パーキンソン病の10の初期症状、現れたら注意してください！自分をテストするための4つの行動

パーキンソン病の10の「初期症状」を無視しないでください

パーキンソン病といえば、誰もがまず「手の震え」を思い浮かべます。高齢者の手の震えはパーキンソン病のサインだと思い込んでいます。パーキンソン病の症状は単なる「手の震え」だけではなく、多くの症状が無視されることがよくあります。専門家は、パーキンソン病は突然発症するように見えるものの、追跡できる痕跡があり、初期段階で何らかの「手がかり」が現れることが多いと指摘している。

両手の震え: 安静時に不随意の震えが起こります。ただし、活動中は症状が軽減されます。震える部分には、手、足、口と顎、舌、頭などがあります。

手書きが小さくなる: 手書きが曲がったり、文字がどんどん小さくなったり、書きにくくなったりします。

嗅覚低下：嗅覚の喪失：鼻が食べ物の匂いや匂いの元となる物体の匂いを感知する能力を失います。

睡眠不足：不眠症になりやすく、常に目が覚めてしまう。日中に絶えず居眠りする。寝ている間に殴ったり、蹴ったり、叫んだりする。

歩行困難：歩くのが遅い、歩くときに腕の振りが少ない、足を引きずる、歩幅が小さい、歩き出すのが困難などの歩行障害。

頻繁な便秘: 排便が困難で、排便に 1 回あたり 30 分以上かかるか、長期間にわたって 2 日に 1 回以上排便が起こる。

声の変化: 声が小さくなり、嗄れる。発音が不明瞭になり、話す速度が速くなります。

仮面顔: マスクを着けているかのように、無表情で、瞬きの回数が少ない。あるいはよく見つめる。

起立性低血圧: しゃがんだ姿勢から立ち上がるときに、めまいやふらつきを感じたり、意識を失ったりすることがあります。

猫背: 立っているときや歩いているときに、上半身が前方または片側に傾きます。

病気のリスクを自己診断する4つの超簡単なステップ

専門家が、パーキンソン病のリスクを自己テストするための 4 つの非常に簡単な手順を紹介します。

動作1：指タッピング

親指と人​​差し指を素早く触れ合わせ、できるだけ大きく開いてからつまみ合わせ、できるだけ素早く 10 回タップします。

アクション2：手のひらの動き

肘を曲げて握りこぶしを作り、手のひらを外側に向け、手をできるだけ大きく開きます。できるだけ早く、手のひらを握ったり開いたりする動作を 10 回続けて行います。

動き3：つま先タップ

背もたれとハンドルがまっすぐな椅子に座り、かかとを地面につけ、つま先をできるだけ強く、できるだけ速く 10 倍タップします。

アクション4：足踏み

足を地面につけた状態で楽に座席に座り、足をできるだけ高く上げて、できるだけ速く 10 回踏み鳴らします。

人生においては、これら 4 つの行動のスピード、大きさ、ためらい、一時停止を評価することで、自分のリスクを評価できます。同時に、日常的な健康運動としても活用できます。

パーキンソン病を早期に予防するには、次の5つのことを行ってください

パーキンソン病の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、特定の健康的なライフスタイルと環境要因がパーキンソン病の発症リスクを軽減すると考えられています。パーキンソン病を予防するための日常的な方法をいくつか紹介します。

有害物質との接触を避ける

農薬、重金属、その他の有害物質などの環境要因によってパーキンソン病のリスクが高まる可能性があります。したがって、私たちは生活や仕事においてこれらの物質との接触を避け、必要な保護措置を講じるように努めるべきです。

食生活に気を付けて、お茶を適度に飲みましょう

栄養をバランスよく摂取するためには、毎日新鮮な野菜や果物を適量摂り、糖分や脂肪分の多い食事は避け、緑茶やコーヒーを適度に飲むことが大切です。

積極的に運動に参加する

太極拳、ウォーキング、水泳などの適度な運動はパーキンソン病の予防に非常に効果的です。これらの活動は脳への血流を増加させ、神経のつながりを改善します。

関連疾患を積極的に治療する

高血圧、糖尿病、動脈硬化などの病気はパーキンソン病のリスクを高める可能性があるため、積極的に治療し、管理する必要があります。

時間通りに検査を受け、速やかに医師の診察を受けてください

中高年の人は神経学的検査を含む総合的な身体検査を定期的に受けるべきです。上記のような症状が現れる場合は、簡単に無視しないでください。症状の進行や変化に早めに注意し、早めに医師の診察を受けてください。